Öncelikle Amerika ve İngiltere’de başlayan ve ardından tüm Dünyaya yayılan bu düz karın için özel diyet, tamamen farklı bir beslenme programı sunarak insanların zayıflaması konusunda oldukça yararlı bir hedefe ulaştırıyor. Karnınızın fazla yağlardan dolayı göbek olarak oluşmasına karşı gelecek olan bu diyet programıyla sizlerde karnınızın biraz daha düz olmasını sağlayabilirsiniz.
Diyet programını 1 hafta, 4 gün ya da 2 günlük olarak uygulayabilirsiniz. Program içerisinde uygulama aşamalarının hepsinde sabit bir su bulunmaktadır. Düzenli içilmesi gereken bu suyun vücutta ki asit baz dengesinde düzenleyici görev yapması, metabolizma da hızlandırıcı etki sağlaması gibi etkileri vardır.
1. Her zaman ve her zaman bu program içerisinde tuzlu besinlerden uzak durmalısınız. Program içerisinde tuzlu besinleri tüketmeniz, vücudunuzda su biriktirme yolunda ilerler.
2. Bu program da aynı zamanda karbonhidratları da aza indirmelisiniz. Eğer ki fazla koşu yapmıyor ve bu durumdan dolayı rahatsız olma gibi bir durumunuz yoksa aza indirmeniz faydalı olacaktır.
3. Sebzelerin haşlanması gerekmekte olup tüketimi kesinlikle haşlanmadan olmamalıdır. Her zaman haşlanmış besinleri tercih edeceksiniz.
4. Hafta da en fazla 2 defa tüketebileceğiniz ürünler; baklagiller, pırasa, karnabahar, lahanagiller, brokoli ve soğandır.
5. Programı uygularken gün içerisinde sakız çiğnenmeyecek olup, karın şişliğini önleyeceksiniz.
6. Yağ içerisinde kızartmalar, şekerli ve karbonhidratlı besinler tüketilmesi yasaktır.
7. Asitli içecekler, siyah çay ve kahve gibi tüketeceğiniz sulu tüketimleri artık bir kenara bırakma vakti geldi. Baharatları kullanabilirsiniz. Çünkü baharat metabolizmanın hızlanmasını sağlar.
İşte sırada geldi o marifeti oldukça iyi olan suyun yapılışına…
Öncelikle 7-8 bardak bir su içerisinde taze bir şekilde olacak, yıkanmış ve ince dilimlenmiş olan zencefil ile birlikte bir tane orta boy demlenmiş şekilde salatalık, 1 tane limon ancak bu limonu ince olarak dilimlememiz gerektiği gibi kabuğunu da bırakmalıyız. Ve yıkanmış olmasına dikkat edin.
Ekstra olarak bir tane elma, kabuğu ve yıkanmasına dikkat edelim, dilimlenmiş olsun. 1 tane kuru nane ile 5-6 sap nane de ilave ediyoruz. Bu malzemelerin tamamını karıştırıyor ve ardından dolabımızda 1 gece dinlendiriyoruz. Sonrasında her gün belirli saatlerde içiyoruz.